Faktor-Faktor Malas Pergi ke Gym dan Solusinya

Bagi Anda yang pernah mengikuti club gym pasti pernah merasakan hal tersebut, padahal kita sudah membayar membership club gym tersebut dengan harga yang cukup mahal. Cara mengatasi malas pergi ke gym adalah mengetahui penyebabnya. Di sini akan kita bahas faktor apa saja yang membuat kita malas pergi ke gym club beserta tips-tips bagaimana cara mengatasinya

Photo by CATHY PHAM on Unsplash

Lelah

Photo by Jesper Aggergaard on Unsplash

Alasan utama kita malas pergi ke gym adalah karena lelah. Mengapa lelah menjadi alasan yang sering muncul? Hal ini disebabkan karena kegiatan olah raga biasanya menjadi prioritas yang terakhir dari semua urutan aktifitas Anda selama 1 hari. Biasanya waktu untuk pergi ke Gym adalah setelah Anda pulang dari aktifitas bekerja atau sekolah, dimana saat itu energi pada tubuh kita sudah banyak terkuras oleh aktifitas sebelumnya. Cara mengatasinya sebaiknya pilih waktu gym Anda di saat energi Anda masih dalam kondisi prima, lebih baik tidur lebih cepat dan bangun di pagi harinya untuk pergi menuju tempat gym sebelum memulai aktifitas lainnya dari pada Anda mengorbankan waktu tidur Anda untuk pergi ke gym yang dilakukan pada malam hari.

Lokasi Gym Terlalu Jauh

Jarak terlalu jauh

Biasanya orang yang awalnya hanya ikut-ikutan saja akan mendaftarkan dirinya pada club gym di mana teman-temannya juga mendaftarkan club gym tersebut, tidak perduli apakah lokasinya jauh dari lokasi aktifitas utamanya atau tidak. Hal tersebut memicu rasa malas pergi ke gym di lokasi yang jauh dari lokasi aktifitas utama kita. Pemilihan lokasi merupakan hal yang utama untuk menjadi kontinuitas latihan Anda. Jika Anda putuskan waktu latihan di pagi hari sebelum memulai aktifitas, pilihlah lokasi gym yang dekat dengan rumah Anda, namun jika Anda memutuskan waktu latihan di sore atau malam setelah aktifitas Anda (bekerja atau sekolah), maka pilihlah lokasi club gym yang berada di dekat lokasi Anda bekerja atau sekolah.

Sakit atau Cedera

JIka kita terlalu bersemangat dalam berolah raga kadang-kadang membuat badan kita menjadi menjadi nyeri setelahnya, atau yang biasa disebut dengan over training. Hal tersebut menyebabkan kita akan malas untuk pergi ke gym di hari berikutnya. Sebenarnya nyeri tersebut yang biasa disebut delayed onset muscle soreness (DOMS) adalah hal yang normal yang dialami oleh semua orang yang terjadi pada saat kita berlatih lebih intens dalam melatih otot kita. Kiat-kiat agar tidak terjadi DOMS tersebut lakukanlah peningakatan intensitas latihan kita secara bertahap, buatlah urutan rencana atau program latihan Anda untuk 1 bulan ke depan dimulai dari intensitas yang paling rendah dan tambahkan intensitasnya secara bertahap pada tiap program latihan Anda

Kalah Prioritas dengan Aktifitas Lain

Ketika kita sudah bersiap untuk berangkat untuk berlatih ke tempat gym, tiba-tiba teman-teman kita mengajak untuk bergabung menghadiri jamuan makan malam di sebuah restoran terkenal dalam rangka hari ulang tahunnya. Ilustrasi tersebut menggambarkan ketika aktifitas olah raga dikalahkan dengan aktifitas lainnya. Ya….hal tersebut memang sering terjadi. Untuk mengatasi hal tersebut sebaiknya Anda harus memiliki komitmen berapa kali jumlah latihan gym yang harus Anda ikuti dalam satu minggu. Jika ternyata terjadi hal seperti di atas, maka Anda harus berkomitmen untuk mengganti waktu latihan di hari lainnya

Tidak Ada Hasil

Terkadang kita merasakan sudah berbulan-bulan mengikuti member suatu club gym, namun kita merasa tidak ada perubahan pada tubuh kita. Hal tersebut akhirnya membuat Anda malas dan putus asa untuk tetap mengikuti latihan di club gym tersebut. Jika hal tersebut terjadi pada Anda, sebaiknya coba ditinjau kembali, apakah tujuan Anda latihan di club gym tersebut. Sebenarnya latihan di salah satu club gym bukan semata-mata bertujuan untuk mengubah tubuh kita menjadi bagus atau berotot, tapi sadarilah bahwa yang menjadi tujuan utama mengikuti suatu club gym adalah agar tubuh kita tetap bugar dan sehat. Jika tujuan tersebut sudah berada di kepala Anda, Anda tidak akan merasakan latihan yang Anda lakukan adalah aktifitas yang sia-sia.

Minder

Alasan klasik berikutnya yang sering sekali dialami oleh para pemula yang mengikuti club gym adalah minder karena melihat anggota member lainnya yang sudah terlebih dahulu masuk sudah terlihat hasilnya. Tubuh mereka lebih bagus dan berotot dibanding Anda yang masih pemula. Jika hal tersebut pernah Anda alami, sebaiknya ajaklah teman Anda yang juga pemula untuk selalu berlatih bersama. Semakin banyak teman pemula yang mengikuti member gym tersebut, kita akan semakin konfiden untuk tetap berlatih. (MM)